NPOにいがた健康スポーツの「いきいき健康・予防教室」では、転等予防運動の他、
レジスタンス運動として軽筋力運動、バイク等のマシンを利用した有酸素系の運動を併設しておこなっております。最後はストレッチをおこない次の日の負担を軽減するように実施しています。
週二回の運動を継続することが大切、運動と休息をバランスよくコントロールしてもらっています。
春はウオーキングも取り入れ、地元のコースを歩きたいと皆さんで張り切っています。
4月より二期の会員さんの募集をおこないますのでご参加ください。
レジスタンス運動として軽筋力運動、バイク等のマシンを利用した有酸素系の運動を併設しておこなっております。最後はストレッチをおこない次の日の負担を軽減するように実施しています。
週二回の運動を継続することが大切、運動と休息をバランスよくコントロールしてもらっています。
春はウオーキングも取り入れ、地元のコースを歩きたいと皆さんで張り切っています。
4月より二期の会員さんの募集をおこないますのでご参加ください。
2012年2月15日更新
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