会場：新潟市北区葛塚コミュニティセンター
講師：福間こづえ　先生

　今日も酷暑の中、みんなで汗を流しました。
　「がんばった！がんばった！！」「無理をしないで」「できなければ
休んでください」「自分で決めるのが大事ですよ」という先生の声に励
まされます。
　涼しくなる呼吸法を伝授してもらいました。
　口から吸いますが、ストローで吸うように口をすぼめて少しずつ吸い、
鼻から吐き出します。
　元気に夏を乗り切りたいものです。

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