マインドフルネスを活用した心理療法の基礎を体験的に学びます。これは自分でできるトレーニング型の心理療法です。健康な方には予防法として、また「うつ病や不安障害等の症状がある方」には完治を目指し、再発防止策としても取り組むことができます。心の観察の実践、自己の心や世界について論理的に説明した西田哲学、心の病気についての脳神経生理学を融合させて、1993年から臨床的に用いられ、現在では多数のエビデンスがあります。