これならできそう　運動療法～糖尿病予防　できることからはじめよう～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　糖尿病は、気づかないうちに全身の血管を傷つけていく病気です。糖尿病を予防・進行を緩やかにするには食事に気を付けること、加えて「運動」することが大切です。「そんなことは百も承知。でもできない。」「毎日、仕事や家事で忙しいから。」そういう声が・・・わかっていても実際は難しいですね。　
　暑さも和らぎ運動しやすい季節を迎えます。今日は、「運動」に焦点を当て、運動の効果、運動するヒントをお伝えしたいと思います。